L’éveil de la conscience permet d’accéder à un état de connaissance complète de soi. C’est un processus que l’on peut accompagner avec différentes activités qui font favoriser la pleine conscience, c’est à dire la présence à l’instant, à soi, sans subir les aléas de l’extérieur.
La méditation en pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui consiste à concentrer votre esprit sur vos expériences (comme vos propres émotions, pensées et sensations) dans le moment présent.
La méditation de la pleine conscience peut impliquer la pratique de la respiration, l’imagerie mentale, la conscience du corps et de l’esprit, et la relaxation musculaire et corporelle.