ღ Méditation Pleine Conscience [le guide]

méditation pleine conscience

Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?

La méditation en pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui consiste à concentrer votre esprit sur vos expériences (comme vos propres émotions, pensées et sensations) dans le moment présent.
La méditation de la pleine conscience peut impliquer la pratique de la respiration, l’imagerie mentale, la conscience du corps et de l’esprit, et la relaxation musculaire et corporelle.

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